👉 “10 อาหารบำรุงปอด”



🦠🧬😷 รอบรู้สู้ภัย COVID-19

CIVILI MALL
October 25, 2021 | อ่าน 690 ครั้้ง



🦠🧬😷โควิดตัวการร้าย ระบาดหนักต่อเนื่อง เราทุกคนก็ต้องหันมาดูแลตัวเองกันเป็นพิเศษ นอกจากจะใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือให้สะอาดกันแล้ว อาหารก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยต้านไวรัสร้ายโควิด-19 ได้

👉วันนี้ CIVILI MALL ขอนำเสนอ

“10 อาหารบำรุงปอด” จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย‼️

🔎ข้อมูลจาก กรมอนามัย , โรงพยาบาลสินแพทย์

👉 “10 อาหารบำรุงปอด”
🦠🧬😷 รอบรู้สู้ภัย COVID-19





🤎 1. ขิง

เป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยต้านการอักเสบ




🫑 2. พริกหวาน

เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เป็นปกติ




🍎 3. แอปเปิ้ล

มีใยอาหาร วิตามินซี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ




🧡 4. ฟักทอง

มีสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพปอดหลายชนิด

โดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน




💛 5. ขมิ้นชัน

มีสารเคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบหลัก

การศึกษาวิจัยพบว่าการบริโภคเคอร์คูมินมีความสัมพันธ์กับการทำงานของปอดที่ดีขึ้น




🍅 6. มะเขือเทศ

มีสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์

ที่จะช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

และช่วยเรื่องการทำงานของปอดในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง




🥜 7. ธัญพืชเต็มเมล็ด

ที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง เป็นต้น

เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงอุดมด้วยวิตามินอี ซีลีเนียม และกรดไขมันจำเป็น

ซึ่งดีต่อสุขภาพปอด




🫒 8. น้ำมันมะกอก

เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพราะมีสารโพลีฟีนอล

และวิตามินอีที่ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ




🦪 9. หอยนางรม

อุดมด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพปอด

ได้แก่ สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบี และทองแดง




🍒 10. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

เช่น สตรอว์เบอรี บลูเบอร์รี มีฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน

ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เป็นต้น




💬 Line ID :
#CIVILI#CIVILIMALL#ศิวิไล#ศิวิไลมอลล์#ช้อปง่ายขายสบายรับรายได้ทุกวัน#Socialcommerce#Superplatform#Digitalplatform#โซเชียลคอมเมิร์ซ#ซุปเปอร์แพลตฟอร์ม#ดิจิตอลแพลตฟอร์ม#แพลตฟอร์ม#คอมเมิร์ซ



❤️ รวมสินค้า CIVILI SHOP ❤️





Guest








https://build.president.ac.id/ https://build.president.ac.id/modules/ https://build.president.ac.id/views/ https://yudisium.ft.unmul.ac.id/pages/ https://yudisium.ft.unmul.ac.id/products/ https://yudisium.ft.unmul.ac.id/data/ https://ssstik.temanku.okukab.go.id/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/ https://jendralamen168.dinsos.banggaikab.go.id/gacor/ https://dinsos.dinsos.banggaikab.go.id/ https://dinsos.dinsos.banggaikab.go.id/stoto/ https://ssstik.temanku.okukab.go.id/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/ https://pps.fisip.unpad.ac.id/halodek/

fun88

fun88

fun88

fun88

https://kampus.lol/halodek/ https://kampus.lol/sawercuan/ https://kampus.lol/setangoogle/ https://dinsos.dinsos.banggaikab.go.id/ http://agenda.jatengprov.go.id/css/xgacor/gacor/jatengprov/ http://pandawa.jatengprov.go.id/ http://pandawa.jatengprov.go.id/setangoogle/ http://pandawa.jatengprov.go.id/sgacor/ http://pandawa.jatengprov.go.id/gacorwir/ http://pandawa.jatengprov.go.id/138/ http://pandawa.jatengprov.go.id/stoto/ http://pandawa.jatengprov.go.id/rtp/ http://pandawa.jatengprov.go.id/sthai/ http://pandawa.jatengprov.go.id/toto4d/ https://saberhoaks.jabarprov.go.id/v2/vendor/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/sgacor/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/sthai/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/toto4d/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/totoslot/ https://snaptik.temanku.okukab.go.id/inigacorbos/ https://saberhoaks.jabarprov.go.id/v2/vendor/moment/ https://saberhoaks.jabarprov.go.id/v2/vendor/alert/ https://saberhoaks.jabarprov.go.id/v2/vendor/animate/ https://sembako-dinsosp3a.sumedangkab.go.id/img/ https://ssstik.temanku.okukab.go.id/gacor/ httpshttps://ppks.sumedangkab.go.id/gacor/ https://djiratu.id/sgacor/ https://boom-motorist.com/ https://www.ijpchem.com/ https://divomusicmanagement.com/ https://sadanaraya.com/ https://aktual.com/epapers/ https://adelan.co.uk/ https://www.gafisa.com.br/ https://dikbud.malakakab.go.id/ https://www.av-link.net/ https://mcimanagement.com/ https://webdisain.com/ SLOT GACOR SLOT GACOR SLOT GACOR SLOT DEMO SLOT GACOR SLOT GACOR SLOT GACOR https://jsme.ppj.unp.ac.id/api/gacor/ https://surfatech-tis.com/ https://cafelunadenayarit.com/ https://halalmuibali.or.id/ https://beta.ac.id/ https://rs-benyaminguluh.kolakakab.go.id/

k929

k929

k929

k929

k929

k929

k929

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

slot gacor

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

SLOT GACOR

PG

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

tkb929

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

k929

k929

k929

k929

k929

k929

k929

k929

tkb929

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

kapook888

pg slot

TKB929

TKB929

TKB929

YOBRO888